最近ね、スーパーに行くとついつい買ってました。

レタス！！！

旬だから葉も勢いが良くて緑もキレイ！
ついつい、手が伸びて・・・

冷蔵庫にまだ残っているのに買っちゃいます。

そしてモリモリと生食い（笑）ゴマドレッシングとの相性もばっちり♪
最近は、レタス、きゅうり、ニンジンのサラダそうめんがお昼の定番。
マイブームは毎日食べても飽きないのだ！！！

ゴマタレにダシ醤油（ポン酢でもヨシ）を少々足して、ゴマ油で風味を付けて頂きます(^^

ところで。
淡泊なレタスに素敵な効果がありました♪

************レタス豆知識*************

全体的に栄養素の量は少ないですが、生で食べることが多いので
　栄養分を損失することが少なく、ビタミン類の補給源になります。

　ビタミンＣは肌のはりを与え、美しくする効果があります。
　また、ビタミンＥは老化防止のビタミンと言われていますので、
　成人病の発生源となるコレストロールを洗い流し、血液循環をよくする作用が
　あり、高血圧、心臓病に効果があると言われています。

　☆レタスの効用☆
　　肌あれ、疲れ目、高血圧など。

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血液中のコレステロールを排泄してくれるなんて♪やるじゃない！レタス

ってことは、私は数日、美味しい思いをしながら血液デトックスをしていたのでした

血液きれいになったら、そりゃ～お肌も甦りますって！！
これこそ！内面美容

肩コリもストレスも血液との関わりがとても深いです。
血液がきれいになっら、うんと楽になりますよ(^^

食べ物はあなたのからだを作っています。

今日はたっぷりレタスをお食べませ～～～～(^^
生野菜は食べすぎるとからだを冷やしますので、ご注意を。

レシピはココで探しておくれ～（笑）
ＣＯＯＫＰＡＤ

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　　そしてキレイを求めるメニュー作りをしています。

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