ウォーキングを始めて、３週間くらいかな。

やっと、身体を動かすのが楽になってきました。←この感覚を得るまでが大変なんだよね～。三日坊主って。

股関節の硬くなっていたのが緩み、歩く速度もアップしてきました。

そしたら、様々な日常生活も楽になってきたのです。

自転車を漕いでもひ～ひ～言わなくなったし（笑

フラダンスに行って、さらに感動したのが、

体幹（身体の軸）の安定感。

そして、大きな鏡に映った自分の姿が・・・ちょっと締まってきてる（？！？？！！？？！

一日に運動出来る量は微々たるものだけれど、この日々の積み重ねが身体を変えて行くんだ～

久々に感動です。

ウォーキングを始めたのは、胃腸の消化力が低下してしまって食後に胃痛や、胃の腸満感を感じていたからです。

運動不足です（笑

私は朝型人間なので、朝にウォーキングしていますが、

朝は、太陽の光を浴びつつ、セロトニン（鬱にも必要な体内ホルモン）が活発になるそうです。

そういえば、心のテンションもいい感じ。

夜のウォーキングはダイエットに必要な成長ホルモンを活発にさせるそうです。（夜もやらなくちゃ～

さ～明日も歩こう～！

異常気象な日々ですが、

喜びとともに。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

　　　　　　Feeling & Healing

　　　　　　内面から輝くセラピー

　　　リラクゼーション（緊張の解放）と、
　　　ヒーリング（バランス調整）
　　そしてキレイを求めるメニュー作りをしています。

隠れ家サロン　Haku （町田　エステ）
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵